josettecordier | Josette Cordier

Author Archives: josettecordier

Se préparer une belle année

9 janvier 2017 josettecordier

Début janvier, et voici la terre entière prête à vous présenter ses « meilleurs vœux ». Je suis toujours en demi-teinte par rapport à ce rituel… car si effectivement je perçois dans ce changement d’année du renouveau, ou l’occasion de tourner une page, cette formule « meilleurs vœux » est souvent vide de sens à mes yeux. J’ai donc envie de partager avec vous un exercice fait la semaine dernière avec un groupe parents/enfants… pour rendre ses vœux « meilleurs ». Je vous propose de vous

Passez à l’action!

5 janvier 2017 josettecordier

Demandez votre cahier d’exercices Pourquoi je râle? sur mes enfants et mon conjoint Vous en avez marre de râler tout le temps? Vous souhaitez passer à l’action dès maintenant, mais ne savez pas pour où commencer? [wysija_form id= »4″] Si vous êtes déjà inscrit à la newsletter, vous pouvez m’envoyer un message via le formulaire de contact, en précisant votre demande, je vous enverrai le cahier d’exercices dès que possible.

Read more actu, Petites actions {grands pas}

Prendre du temps pour soi, chaque semaine

14 septembre 2016 josettecordier

Septembre, c’est le mois de la reprise des « activités »… Sport, activité culturelle, manuelle ou artistique… vous avez l’embarras du choix! Et si vous optiez pour une activité différente? Je vous invite à rejoindre le groupe « Relaxation Bien-Etre » que j’anime à Yutz. Une heure pour découvrir comment utiliser votre respiration, des mouvements et exercices simples, pour vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête! J’utilise dans cet atelier les techniques de base de la sophrologie, pour une première approche

Etre un parent « conscient »… c’est un peu comme apprendre à danser!

30 juin 2016 josettecordier

Dans mon quotidien, j’accompagne des parents, qui rencontrent des difficultés dans leur vie de famille, dont certaines qui vous sont peut-être familières : un travail stressant, de la fatigue, des enfants qui n’écoutent (presque) rien, des portes qui claquent, des fratries qui se chamaillent… Bien sûr, comme chez tout le monde, ces moments un peu chaotiques, sont entrecoupés de bons moments en famille. Mais en général, quand je reçois ces parents, c’est que quelque chose dérape, et qu’ils ne voient plus

Bien dormir, ça s’apprend!

2 juin 2016 josettecordier

Quand le sommeil vient à manquer, c’est tout notre quotidien qui s’en trouve bouleversé : manque d’énergie, mauvaise humeur, susceptibilité accrue… A tout âge, bien dormir c’est essentiel pour passer une bonne journée ! Je rencontre régulièrement des enfants qui ont des problèmes de sommeil : difficultés d’endormissements ou réveils nocturnes, mieux vaut agir avant que les difficultés ne se transforment en habitude, et que le sommeil de toute la famille en soit perturbé ! Commençons par quelques conseils simples à suivre, pour favoriser

Quand fixer les {petites} choses rend {super} léger…

19 mai 2016 josettecordier

Ce matin, ouvrant mon tiroir de salle de bain, j’ai eu un instant de contentement, et de surprise… Surprise, parce que ce n’est pas tout les matins que je m’extasie devant un tiroir non plus ! Aujourd’hui, j’ai constaté avec joie que mon tiroir ne chutait pas et que mes affaires restaient bien en place… Ce n’est pas grand-chose, mais il y a encore 3 jours ce geste matinal, occasionnait : 1/ une chute d’objets (dont certains disparaissaient dans les tréfonds dudit

Etre maman

25 février 2016 josettecordier

Je partage avec vous quelques lignes, inspirées de mes rencontres… avec mes enfants et avec les mamans que j’accompagne. Elles se sentent seules parfois, alors que beaucoup partagent cette même histoire… Je serai une maman parfaite Pour toi mon enfant, au teint frais et à la mine réjouie, je serai une maman parfaite. J’imagine déjà nos moments de tendresse, de complicité, Je serai une maman parfaite. Je suis sure que tu grandiras bien, que tu auras bon appétit, que

Quand les participant(e)s parlent de j’arrête de râler sur mes enfants {et mon conjoint}

17 juin 2015 josettecordier

« On a tous envie d’être bien dans sa vie, mais nos râleries nous empêchent d’être épanouie, souvent du à un manque ou à une mauvaise communication. On peut faire que les choses changent, on a la balle dans notre camp… arrêtons de nous plaindre! » Voila quelques jours que nous avons terminé le 5ème module de la session JDREC… Que d’émotions partagées pendant ces 5 rencontres, faites de partage, d’échanges de bons procédés, d’encouragements mutuels. Beaucoup de rires et quelques larmes

Bientôt les examens… Comment aider mon ado?

30 mars 2015 josettecordier

Les semaines passent, la fin de l’année approche… Les profs commencent les programmes de révision et votre enfant commence à ressentir une pression grandissante… des profs, de la famille, de ses amis, peut-être même se met-il la pression tout seul! Vous voyez les premiers signes de stress apparaitre : mauvaise humeur, repli, début des insomnies, bobos en tous genres (mal de dos, mal au ventre, fatigue, eczéma, modification de l’appétit…). Et vous ne savez pas quoi proposer à votre enfant?

Read more Sophrologie pour enfants et ados

Râler, crier, punir…

4 mars 2015 josettecordier

Je voulais partager avec vous cette question qui m’a encore été posée lundi soir, lors d’un atelier : si j’arrête de râler alors ça veut dire que je ne peux plus crier sur mes enfants, élever la voix, les punir ? En tant que parent on cherche souvent à être rassuré, à avoir un mode d’emploi, pour être sûr de réussir, que ça marche… Je suis désolée mais je n’ai pas de réponse à votre question. Je peux simplement partager